คุณผู้หญิงจำนวนมาก มักจะแอบลูบหน้าท้องตัวเอง เฮ้อ..ออ เมื่อไหร่ฉันจะหน้าท้องแบนราบได้สิทธิ์สวมใส่ซูเปอร์โลว์แบบนั้นบ้างนะ อยากเป็นเจ้าของหน้าท้องแบนราบ กับกล้ามเนื้อฟิตๆ ใช่ไหมล่ะ??.. นี่คือวิธีที่ช่วยคุณได้!!

 - นอนราบกับพื้นโดยให้แขนและขาตั้งฉากกับร่างกาย ยื่นปลายนิ้วมือไปแตะปลายเท้าค่อยๆ งอลำตัวช้าๆ ทำ 20 ครั้ง

 - ยืนแยกปลายเท้ากว้างเท่าไหล่ วางบอดี้ บาร์(Body Bar หรือไม้ยาวด้ามตรง) พาดที่ไหล่ ลำคอ และหลัง โดยใช้มือจับปลายทั้งสองข้างไว้ ค่อยๆ หมุนลำตัวไปทางขวาให้ได้มากที่สุด พยายามไม่ให้สะโพกเคลื่อน ทำสลับซ้าย - ขวา 10 ครั้ง

- นอนราบลงกับพื้น ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้น วางเท้าราบกับพื้นและกอดอกไว้ ค่อยๆ ยกหัวไหล่ขึ้นจากพื้น บิดลำตัวไปทางขวา แล้วกลับไปเริ่มต้นท่าแรก จากนั้นปฏิบัติเช่นเดิมไปทิศตรงข้าม ปฏิบัติด้านละ 10 ครั้ง

- นอนราบกับพื้น วางแขนทั้งสองไว้ข้างลำตัว ขาทั้งสองข้างตั้งตรงขึ้นบนเพดาน พยายามให้ช่วงบนของแผ่นหลังแนบพื้นมากที่สุด ยกก้นขึ้นสูงสุดเท่าที่จะทำได้ ทำ 20 ครั้ง

 - นอนราบลงกับพื้น วางแขนข้างลำตัว ขายืดตรงทำมุม 45 องศากับพื้น ดึงเข่าขวาชิดหน้าอกให้มากเท่าที่จะทำได้ จากนั้นกลับไปเริ่มใหม่ แต่เปลี่ยนเป็นเข่าซ้าย ปฏิบัติข้างละ 20 ครั้ง

ถ้าทำได้ต่อเนื่องจริงจังเป็นเวลาสองสัปดาห์ ความเปลี่ยนแปลง(ในทางที่ดี)จะเกิดกับหน้าท้องน้อย ๆ ของคุณ จากนั้นก็รีบกำเงินไปซื้อซูเปอร์โลว์ตัวโปรดได้เลย หรือต้องการตัวช่วยทันใจ ต้องนี่เลยกางเกงกระชับหน้าท้องจาก 4urbody รับรองเห็นผลทันใจ